Asosiy ma’lumotlar

  • 40 yoşdan keyingi gormonal özgarişlar yomon uyqu, asabiylik va kuçning pasayişi bilan keçişi mumkin
  • Nutrisiolog muqaddas vitex va dioskoreya ösimlik ekstraktlari bilan qöllab-quvvatlaş imkoniyatini köradi
  • Uzoq davom etgan çarçoqda uni yoşga boğlamasdan, mutaxassisga murojaat qilib sababini aniqlaş tavsiya etiladi

Gormonal özgarişlar va ularning namoyon bölişi

40 yoşdan keyin ayollarda gormonal özgarişlar yuz beradi, ular uyqu muammolari, asabiylik va mehnat unumdorligining pasayişi bilan keçişi mumkin. Bu haqda nutrisiolog Katerina Padolka «Pyatyy kanal» telekanali dasturida gapirib berdi, deb yozadi Gazeta.Ru. «Ayol köproq asabiy bölib qoladi, u yomon uxlaydi, köproq jahli çiqadigan bölib qoladi», — dedi mutaxassis.

Nima yordam berişi mumkin

Padolka bunday holatlarni, xususan, progesteron işlab çiqarilişining pasayişi bilan boğlaydi. Uning sözlariga köra, qöşimça yordam sifatida muqaddas vitex — fitoterapiya va ginekologiyada mevasi işlatiladigan ösimlik — hamda dioskoreya ösimlik ekstraktlari körib çiqilişi mumkin; mutaxassis fikriça, ularning qöllanişi salomatlik va kayfiyatga ijobiy ta’sir körsatişi mumkin. Şuningdek, özini yaxşi his qilişni muntazam jismoniy faollik, töliq uyqu va xilma-xil ovqatlaniş saqlab qolişga yordam beradi.

Şifokorga qaçon murojaat qiliş kerak

Mutaxassisning muhim qöşimçasi uzoq davom etadigan holatlarga tegişli: agar çarçoq uzoq vaqt davom etsa, uni faqat yoş bilan izohlamaslik kerak — mutaxassisga murojaat qilib, sababini aniqlaş muhim. Bu oddiy yoşga boğliq gormonal özgarişlarni doimiy çarçoq diagnostikani talab qiladigan belgi bölişi mumkin bölgan holatlardan ajratadi.