Главное в материале

  • Гормональные изменения после 40 лет могут сопровождаться плохим сном, раздражительностью и упадком сил
  • Нутрициолог допускает поддержку растительными экстрактами витекса священного и диоскореи
  • При длительной усталости рекомендуется искать причину у специалиста, а не списывать её на возраст

Гормональные изменения и их проявления

После 40 лет у женщин происходят гормональные изменения, которые могут сопровождаться проблемами со сном, раздражительностью и снижением работоспособности. Об этом рассказала нутрициолог Катерина Падолка в программе «Пятого канала», пишет Газета.Ru. «Женщина становится более нервозной, она плохо спит, она более раздражительная», — отметила врач.

Что может помочь

Падолка связывает такие проявления, в частности, со снижением выработки прогестерона. По её словам, в качестве дополнительной поддержки могут рассматриваться растительные экстракты витекса священного — растения, плоды которого используют в фитотерапии и гинекологии — и диоскореи; их применение, по мнению эксперта, может благоприятно сказаться на самочувствии и настроении. Также поддерживать хорошее самочувствие помогают регулярная физическая активность, полноценный сон и разнообразное питание.

Когда обращаться к врачу

Важное уточнение эксперта касается затяжных состояний: если усталость сохраняется длительное время, не следует объяснять её только возрастом — важно обратиться к специалисту и установить причину. Это отделяет обычные возрастные гормональные изменения от случаев, когда постоянная усталость может быть симптомом, требующим диагностики.