Asosiy ma’lumotlar
- Dermatolog Paola Kanabrava: kiyimsiz uxlaş teri ventilyatsiyasini yaxşilaydi va qiçişiş, dermatit hamda infeksiya xavfini kamaytiradi
- Somnolog Kristina Salles: çuqur uxlaş uçun tanaga taxminan 1°C issiqlik yöqotiş kerak
- Piyamaning qalin matosi terida mikrojarohatlar keltirib çiqarişi, sintetika esa mikroorganizmlar uçun muhit yaratişi mumkin
Mutaxassislar piyamada uxlaş haqida nima deydi
Kiyimda uxlaş teriga zarar yetkazişi mumkin: piyamaning sintetik mato turlari issiqlik va terini uşlab turib, mikroorganizmlar uçun qulay muhit yaratadi. Bu haqda deb yozadi Metropoles internet-naşri dermatolog Paola Kanabravaga tayanib. Uning aytişiça, kiyimsiz uxlaş terining yaxşi ventilyatsiya qilişini ta'minlaydi va qiçişiş, dermatit hamda infeksiya xavfini kamaytiradi. Bundan taşqari, kiyimning qalin matosi terida, masalan, qöltiq osti va kökrak osti sohasida mikrojarohatlarga olib kelişi mumkin.
Tana haroratining uyquga ketişdagi roli
Somnolog Kristina Salles kiyimsiz uxlaş va uyqu sifati örtasidagi boğliqlikni tuşuntirdi: tananing sovişi miyaga organizmdagi jarayonlarni sekinlaştiriş kerakligi haqida signal beradi. Böşaş va çuqur uxlaş uçun tanaga taxminan 1°C issiqlik yöqotiş kerak. Şu tariqa, mutaxassislar keltirgan ikki dalil bir-birini töldiradi: erkin teri ventilyatsiyasi terining holatiga tegişli bölsa, harorat pasayişi uyquga ketiş tezligiga taalluqli.
Çoyşab va uyqu gigienasi
Sönggi oylardagi naşrlarda uyqu şaroitlari mavzusi kiyim bilan çeklanmagan. Hoff gipermarketlar tarmoğining kreativ direktori Alla Makarova yaxşi uyqu uçun çoyşab muhimligini aytgan edi: issiqdan uyğonadiganlar uçun havo ötkazuvçan mato, muzlaydiganlar uçun esa issiqlik saqlaydigan mato turlari mos keladi. Şuningdek, avval rossiyaliklarga çoyşabni qançalik tez-tez almaştiriş kerakligituşuntirilgan edi. Bu tavsiyalar yotoq joyini taşkil etişga tegişli bölsa, Kanabrava va Sallesning maslahatlari bevosita odam nimada uxlaşiga oid.
