Olimlar qishki vaqtni salomatlik uchun eng yaxshi deb atadi: soat o‘tkazish oqibatlari tahlili

Qishki vaqtga o‘tish va doimiy variant haqidagi ilmiy bahs

Shu hafta oxirida ko‘plab mamlakatlar soatni bir soat orqaga surib, qishki, ya’ni «standart» vaqtga qaytadi— bu quyoshning joylashuviga yaxshiroq mos keladi, deb xabar beradi Euronews. Soat yiliga ikki marta suriladi: bu amaliyot energiya tejash maqsadida Birinchi jahon urushi davrida joriy etilgan va 1970-yillarda ko‘plab mamlakatlarda qayta tiklangan. Mavsumiy o‘tkazishlardan voz kechishga qaratilgan ko‘plab urinishlarga qaramay, har bahor va kuzda soat baribir bir soatga suriladi. Tadqiqotchilar, ayniqsa bahorgi vaqt o‘tkazishiga aloqador salomatlik oqibatlari haqida ogohlantiradi.

Tahlil xulosalari: standart vaqt salomatlik uchun yaxshiroq

Britaniya Kolumbiya universiteti psixiatriya professori Reymond Lem va yoz vaqtining salomatlikka ta’siriga bag‘ishlangan yaqinda e’lon qilingan tahlilning yetakchi muallifi (CMAJ jurnalida chop etilgan) shunday deydi: «Soat o‘tkazishini bekor qilish bitta muammoni hal qiladi, lekin boshqasini yaratadi: biz yil bo‘yi qaysi vaqt bo‘yicha yashaymiz?». Mualliflar so‘zlariga ko‘ra, mavsumiy o‘tkazishlardan voz kechish qisqa muddatli buzilishlarni yo‘q qiladi, ammo uzoq muddatli jamoat salomatligi oqibatlarini aynan tanlangan doimiy tizim belgilaydi. «Tibbiy ma’lumotlar majmuasi standart vaqt foydasiga guvohlik beradi, asosan sababi ertalabki yorug‘lik bizning biologik soatlarimiz, uyg‘onishimiz va kayfiyatimiz uchun muhim», — deb xulosa qiladi Lem.

Ikkala variantning ijobiy va salbiy tomonlari

Har bir variantning o‘z tomonlari bor. Doimiy yoz vaqti kechqurunlarni yorqinroq qiladi, bu dam olish, ijtimoiy faollik, ishga va maktabga borish hamda ayrim iqtisodiy faoliyat turlarini qo‘llab-quvvatlashi mumkin. Biroq u quyosh chiqishini bir soat keyinga suradi va qishda ko‘proq odam qorong‘ilikda uyg‘onib, maktabga va ishga yo‘l oladi. «Bizning biologik soatlarimiz 24 soatlik sutkaga sinxron qolishi uchun ertalabki yorug‘lik kerak, — deb tushuntiradi Kanadadagi Saymon Freyzer universiteti psixologiya professori Ralf Mistlberger. — Doimiy yoz vaqti bu yorug‘likni aynan qishki ertalablar eng qorong‘i bo‘lgan paytda yana bir soat keyinga suradi». Doimiy standart vaqt, aksincha, qishki ertalabki tonglar saqlanishini ta’minlab, inson sirkad ritmlariga mos keladi. Tahlil ma’lumotlariga ko‘ra, ertalabki yorug‘lik biologik soatlarning tabiiy kechikishini qoplashga yordam beradi, uyquchanlikni kamaytiradi hamda quvvatlanish, uyqu sifati va kayfiyatni saqlaydi.

Hukumatlarga tavsiyalar

«Vaqt siyosati — bu jamoat salomatligi siyosati», — ta’kidlaydi Vancouver Coastal Health mintaqaviy boshqarmasining jamoat salomatligi bo‘yicha shifokori Aleksandra Chxoy. Uning so‘zlariga ko‘ra, agar hukumatlar yoz vaqtini yil bo‘yi qo‘llashga qaror qilsa, ular birinchi qishgacha oqibatlarga oldindan tayyorlanishi lozim — xavfsizroq ertalabki yo‘llashlar va ish hamda o‘qishning moslashuvchan boshlanish vaqtlaridan tortib, uyqu, ruhiy salomatlik va jarohatlarni kuzatishgacha. Tahririyat izohi: material qishki vaqtga amaliy o‘tish paytida e’lon qilinmoqda, shu bois soat o‘tkazish saqlanadigan mamlakatlar uchun doimiy tizim haqidagi bahs yana dolzarb bo‘lmoqda; ayni paytda tahlil qaysi davlatlar qanday chora-tadbirlar ko‘rishini belgilab bermaydi — bu hukumatlar ixtiyorida qoladi.