Главное в материале

  • Многие страны в эти выходные переходят на зимнее («стандартное») время
  • Авторы анализа в CMAJ считают постоянное стандартное время лучшим для здоровья
  • Постоянное летнее время сдвигает рассвет на час позже, лишая людей утреннего света зимой

Переход на зимнее время и научный спор о постоянном варианте

В эти выходные многие страны переведут часы на час назад, вернувшись к зимнему, или «стандартному», времени, которое лучше согласуется с положением солнца, сообщает Euronews. Перевод стрелок происходит дважды в год: практика была введена во время Первой мировой войны для экономии энергии и возобновлена во многих странах в 1970-е годы. Несмотря на многочисленные попытки отказаться от сезонных переводов, каждую весну и осень часы по-прежнему сдвигают на час. Исследователи предупреждают о последствиях для здоровья, особенно весеннего перевода времени.

Выводы анализа: стандартное время лучше для здоровья

Рэймонд Лэм, профессор психиатрии Университета Британской Колумбии и ведущий автор недавно опубликованного анализа о влиянии летнего времени на здоровье (опубликован в CMAJ), отмечает: «Отмена перевода часов решает одну проблему, но создаёт другую: по какому времени нам жить круглый год?». По словам авторов, отказ от сезонных переводов устраняет краткосрочные нарушения, но именно выбранная постоянная система определяет долгосрочные последствия для общественного здоровья. «Совокупность медицинских данных говорит в пользу стандартного времени, главным образом потому, что утренний свет важен для наших биологических часов, сна и настроения», — заключает Лэм.

Плюсы и минусы обоих вариантов

У каждого варианта есть свои стороны. Постоянное летнее время делает вечера светлее, что может поддерживать отдых, социальную активность, поездки на работу и определённые виды экономической деятельности. Однако оно сдвигает восход солнца на час позже, и зимой больше людей просыпаются, едут в школу и на работу в темноте. «Нашим биологическим часам нужен утренний свет, чтобы оставаться синхронизированными с 24-часовым днём, — объясняет Ральф Мистльбергер, профессор психологии Университета Саймон Фрейзер в Канаде. — Постоянное летнее время сдвигает этот свет ещё на час позже именно тогда, когда зимние утра и так самые тёмные». Постоянное стандартное время, напротив, сохраняет более ранние зимние рассветы, совпадающие с циркадными ритмами человека. По данным анализа, утренний свет помогает компенсировать естественное отставание биологических часов, снижает сонливость и поддерживает бодрость, качество сна и настроение.

Рекомендации для правительств

«Временная политика — это политика в сфере общественного здравоохранения», — подчёркивает Александра Чхой, врач по охране общественного здоровья регионального управления Vancouver Coastal Health. По её словам, если правительства решат закрепить летнее время круглый год, им следует заранее подготовиться к последствиям ещё до первой зимы — от более безопасных утренних поездок и гибкого времени начала работы и учёбы до мониторинга сна, психического здоровья и травм. Редакционно отметим: публикация выходит в момент фактического перехода на зимнее время, поэтому спор о постоянной системе вновь становится актуальным для стран, где перевод часов сохраняется; при этом анализ не определяет, какие именно государства примут те или иные меры — это остаётся за правительствами.