Asosiy ma’lumotlar

  • Magniynin ortiqça miqdori ovqat hazm qiliş muammolariga va ayrim hollarda nafas olişning qiyinlaşişiga olib kelişi mumkin
  • Magniyli BADlarga bölgan talab katta darajada reklama bilan bögliq; tanqisligi yöq odamlar uçun foydasi haqida maʼlumotlar yetarli emas
  • Magniynin asosiy oziq-ovqat manbalari — qovoq uruği, yongğoqlar, dukkaklilar, töliq donli mahsulotlar va töq yaşil bargli sabzavotlar

Magniynin ortiqça miqdorining xavfi nimalarda

Magniynin ortiqça miqdorda qabul qilinişi ovqat hazm qiliş tizimida jiddiy muammolarga olib kelişi va ayrim hollarda nafas olişni qiyinlaştirişi mumkin. Buni şifokor-dietolog, nutrisiolog va terapevt Aleksandra Razarenova «Moskva 24» telekanaliga bergan suhbatida aytgan, bu haqda Gazeta.Ru yozgan.

Reklama va klinik maʼlumotlar qarama-qarşiligi

Mutaxassisning sözlariga köra, magniyli BADlarga bölgan talabning ösişi katta darajada faol reklama bilan bögliq: bu modda uyqusizlik, stress va çarçoqqa qarşi vosita sifatida taqdim etilmoqda. Şu bilan birga, uning baholaşiça, tasdiqlangan tanqisligi yöq odamlarda bunday qoşimçalarning foydasi haqida işonçli klinik maʼlumotlar hozirça yetarli emas.

Organizmga magniy nima uçun kerak va uni qanday oliş mumkin

Magniy haqiqatan ham muhim: u 300 dan ortiq fermentativ reaksiyada qatnaşadi, energiya işlab çiqariş, oqsillar sintezi, asab va muşak tizimlarining işlaşi, suyaklarni saqlaş uçun zarur, şuningdek, arterial bosim va uglevod almaşinuviga taʼsir qiladi. Köpgina hollarda uning darajasini ovqatlaniş orqali saqlab qoliş mumkin — şifokor asosiy manbalar sifatida qovoq uruğini, yongğoqlarni, dukkaklilarni, töliq donli mahsulotlar va töq yaşil bargli sabzavotlarni nomlagan. Ratsion xilma-xil bölsa, qoşimçalar odatda kerak emas.

Tanqislik alomatlari va nima uçun özini özi davolaş mumkin emasligi

Baribir tanqislik mavjud bölsa, u holsizlik, tez çarçaş, iştahaning yomonligi, köngil aynişi va muşak spazmlari bilan namoyon bölişi mumkin; ağir hollarda titroq, tutiş xuruji, yurak ritmining buzilişi va qondaki kaliy hamda kalsiy darajasining pasayişi kuzatilişi mumkin. Razarenova bu alomatlar öziga xos emasligi va turli kasalliklarga işora qilişi mumkinligini taʼkidlaydi, şuning uçun tanqislikdan şubha qilinsa, özini özi davolaş emas, şifokorga murojaat qiliş muhim. Ilgari, 2-noyabr kuni şifokor allaqaçon magniy tanqisligi haqidagi mifni foş qilgan edi organizmda.