Asosiy ma’lumotlar

  • Roskaçestvo: yönğoq boşqa yönğoqlar orasida eng köp omega-3 hamda B, A, E, C, PP va K vitamin guruhlarini öz içiga oladi
  • Immunitetni mustahkamlaş va stressni kamaytiriş uçun kuniga 1–3 dona yönğoq yetarli
  • Kuçli allergik reaksiyalar mumkin, kamdan-kam hollarda — anafilaktik şok

Yönğoqning foydasi va kunlik norma

Yönğoq — yurak-qon tomir tizimi va miya faoliyati uçun eng foydali mahsulotlardan biri, deb Roskaçestvo matbuot xizmati Gazeta.Ru gazetasiga xabar berdi. Idora ma'lumotlariga köra, yönğoq ösimlik oqsillari, tolali moddalar, B, A, E, C, PP va K vitamin guruhlari hamda boşqa yönğoqlarga nisbatan eng köp bölgan omega-3 yoğ kislotalarini öz içiga oladi. Unda kaliy, magniy, sink va yod köp bölib, yod yadrolar orasidagi ingiçka pardalarda töplanadi.

Kimlarga va qança

Ijobiy ta'sirga erişiş — immunitetni mustahkamlaş, stress darajasini kamaytiriş va miya faoliyatini yaxşilaş uçun kuniga bir–uç dona yönğoq iste'mol qiliş yetarli. Roskaçestvo ma'lumotlariga köra, yönğoq farzand rejalaştirayotgan erkaklar uçun, ayollar uçun esa tsiklni normallaştiriş va qon yöqotilişdan keyin organizm tiklanişi uçun foydali bölişi mumkin.

Çeklovlar va xavflar

Idora xavflar haqida ham ogohlantiradi: yönğoq kuçli allergik reaksiyani keltirib çiqarişi, kamdan-kam hollarda esa anafilaktik şokka olib kelişi mumkin. Gastrit, yara va pankreatit kabi ovqat hazm qiliş tizimi kasalliklari kuçaygan davrda ularni iste'mol qiliş tavsiya etilmaydi. Roskaçestvo ma'lumotlariga köra, ortiqça miqdordagi yönğoq miya, jigar va buyraklar faoliyatiga salbiy ta'sir körsatişi mumkin. Ilgari, sentyabr oxirida miya uçun foydali deb hisoblangan, har kuni iste'mol qiliş lozim bölgan yönğoqlar haqida material e'lon qilingan edi, — matbuot xizmatining yangi xabari tavsiyalarni aynan yönğoqqa nisbatan aniqlaştiradi.