Asosiy ma’lumotlar

  • 18–65 yoşdagi 719 iştirokçi 12 hafta davomida duşdagi suv haroratini pasaytirdi
  • Iştirokçilar nazorat guruhiga qaraganda örtaça 31 foizga kamroq kasallik varaqasi oldi
  • 40 litrlik duşda haroratni 40°C dan 15°C gaça pasaytiriş 1,3 kVt·soat tejaydi; 12 haftada çiqindilar har bir kişi uçun 15 kg CO2 ga qisqardi

719 iştirokçi bilan ötkazilgan tajriba

Ekologik turmuş tarzi odatda voz keçişlar bilan boğlanadi — maşina, parvozlar, göştdan voz keçiş — yoki quyoş panellari va elektromobil kabi xarajatlar bilan. Psixolog doktor Lena Glazer teskari yondaşuvni sinab kördi: şaxsiy foyda keltiradigan va kundalik hayotga oson kirib boradigan kiçik özgarişlar. Uning sözlarga qaraganda, «odamlar xulq-atvor özgarişidan şaxsiy foyda körib, biror narsadan voz keçayotganini his qilmasa, bu özgarişlarga rioya qiliş motivatsiyasi yuqori böladı». Misol sifatida u sovuq duşni tanladi: «Sovuq duş oliş juda ham yoqimli emas, lekin bu kiçik özgariş», uning ta'siri çiqindilarni qayta işlaş bilan qiyoslanadi.

Tadqiqot qanday ötkazildi

Tajribada 18 yoşdan 65 yoşgaça bölgan 719 kişi qatnaşdi. Tanlov şartlari: yaxşi soğliq va boşlanişidan oldin sovuq duşga odat yöqligi. 12 hafta davomida iştirokçilar suvni duşlarining imkon berganiça sovutdilar. Bir qismi ilk ikki haftada tanaffus qildi, biroq keyinçalik voz keçişlar kamaydi — Glazer buni «odamlar asta-sekin könikadi» deb izohlaydi. U şuni ham qayd etadiki, iştirokçilarning ekologik qaraşlari oldindan hisobga olinmagan, bu esa natijalarni talqin qilişni çeklaydi.

Natijalar nimani körsatdi

Iştirokçilar duşdan söng darhol özlarini quvvatlangan his qilganini aytgan, tajribani davom ettirganlar esa jismoniy va ruhiy salomatlikning uzoq muddatli yaxşilanişini qayd etgan. Obyektiv körsatkiç: ular örtaça nazorat guruhiga qaraganda 31 foizga kamroq kasallik varaqasi olgan. Şu bilan birga, euronews sovuq suvga çömiş foydasi haqidagi qat'iy tadqiqotlar hozirça oz — köpgina afzalliklar (kayfiyat, energiya, diqqatning yaxşilanişi, immunitetning mustahkamlanişi) guvohlarning hikoyalari darajasida bayon etilayotganini ta'kidlaydi.

Tejaş va çiqindilar

Sovuq duşda uzoq turişga kamroq qiziqiş böladı, şuning uçun suv kamroq sarflanadi, uni isitiş esa kamroq energiya talab qiladi — bu kommunal tölovlarga va çiqindilarga aks etadi. Uç-tört daqiqa davom etadigan 40 litrlik duş uçun suv haroratini 40°C dan 15°C gaça pasaytiriş 1,3 kVt·soat tejaydi — bu taxminan bir yuviş sikli yoki telefonni 100 marta quvvatlaşga yetadi. 12 hafta davomida iştirokçilar har bir kişi uçun 15 kilogramm CO2 çiqindisini kamaytirdi — bu avtomobilda 100 kilometrlik sayohatga teng. Glazer suv haroratining hatto kiçik özgarişlari ham ijobiy samara berişini qayd etib, öz holatini tinglab, asta-sekin boşlaşni tavsiya qiladi.