Aromaterapevt ishda diqqatni jamlashga yordam beradigan efir moylarini atadi

Ampermy praktika markazi shtatdagi aromaterapevti Irina Dobryanskaya qaysi hidlar quvvat berishi yoki tinch e’tiborni ta’minlashi, ularni qanday to‘g‘ri qo‘llash kerakligi va hidlarga reaksiya nima uchun individual ekanligini tushuntirdi. Alohida u o‘sib borayotgan olfaktoterapiya tendensiyasi haqida gapirdi.

Aziz Karimovtafs uzda ilk bor 27-oktabr, 2026, 06:062 daq. o‘qish

Asosiy ma’lumotlar

Diqqat uchun rozmarin, yalpog‘och, limon va rayhon, tinch e’tibor uchun lavanda va kedr moylari ataldi
Taymerli diffuzor, moylarni almashtirish va tanaffuslar tavsiya etiladi, chunki hidga sezgirlik tez moslashadi
Olfaktoterapiya so‘nggi ikki-uch yilning tendensiyasi sifatida tasvirlanadi va mutaxassis bilan individual hid tanlovini talab qiladi

Qaysi moylar ishlashga yordam beradi

Diqqatni jamlash qobiliyatiga kun rejimi, uyqu, ovqatlanish va stress darajasidan tashqari, hid muhiti ham ta’sir qiladi. Ampermy praktika markazi shtatdagi aromaterapevti Irina Dobryanskaya Life.ru bilan suhbatda hid molekulalari miyaning his-tuyg‘u, xotira va e’tibor uchun javob beradigan limbik tizimiga yetib borishini tushuntirdi; shu sababli to‘g‘ri tanlangan hid diqqatni jamlashga va charchoqni kamaytirishga yordam beradi.

Quvvat beradigan yoki tinch e’tibor uchun hidlar

Aqliy ish uchun u rozmarinni — xotira va e’tibor uchun foydali, quvvat beradigan va aqliy charchoqda yordam beradigan moy sifatida atadi. Yalpog‘och (mentol) reaksiya tezligini oshiradi, ammo ba’zi odamlarda bosh og‘rig‘iga sabab bo‘lishi mumkin. Limon va sitruslar idrokni yangilaydi va vazifalar o‘rtasida o‘tishni osonlashtiradi, rayhon esa uzoq muddatli intellektual ishda fikrlash aniqligini beradi. Shuningdek, evkalipt, archa (juniper), qora murch va zanjabil tilga olingan. Chuqur o‘ylab ish talab qiladigan vazifalar — matn yozish, ma’lumotlarni tahlil qilish, murakkab hujjatlarni o‘qish — uchun u boshqa hidlarni tavsiya qiladi: kichik konsentratsiyalarda lavanda, kedr, sandal, romashka, bergamot va kichik dozalarda ylang-ylang. Uning so‘zlariga ko‘ra, universal tavsiya mavjud emas: har bir hid individual ta’sir qiladi.

Qanday qo‘llash kerak

Eng xavfsiz usul deb u taymerli diffuzorni hisoblaydi: kun boshida 15–20 daqiqa va kunning davomida qisqa seanslar. Aromalampa ham mumkin, lekin nazorat talab qiladi. Efir moylarini toza holda teriga surtish mumkin emas — ular asosiy moyda suyultiriladi, keskin hid esa umumiy xonada hamkasblarga xalaqit berishi mumkin. Hidga sezgirlik tez moslashadi, shuning uchun hid sezilmaguncha ishlash kifoya: moylarni almashtirish va minimal dozadan boshlab tanaffuslar qilish foydali.

Olfaktoterapiya va individual tanlov

Dobryanskaya bir xil hid turli odamlarda qarama-qarshi holatlarni keltirib chiqarishi mumkinligini qayd etib, olfaktoterapiyani — hid orqali holat bilan ishlashni — so‘nggi ikki-uch yilning nisbatan yangi tendensiyasi deb atadi; bu mavzu kasbiy forum va konferensiyalarda tobora ko‘proq muhokama qilinmoqda. Uning fikricha, aniq vazifaga mos hid tanlash uchun umumiy moy ro‘yxatlariga emas, mutaxassisga murojaat qilish ma’qul.

Kontekst: internet orqali hid uzatish

Life.ru shuningdek, Ogayo shtati universiteti olimlarining ishlanmasini — internet orqali hidlarni masofadan takrorlaydigan Scentronic tiziminieslatib o‘tadi. Prototip besh hidni tanib oladi: kofe, qizil vino, apelsin, pivo va tort; elektron «burun» uchuvchi moddalarni tahlil qiladi, so‘ngra signal aromatik suyuqliklar bilan generatorga uzatiladi. Sinovlarda 14 ko‘ngilli takrorlangan hidlarni hollarning o‘rtacha 73 foizida to‘g‘ri aniqlagan.