Asosiy ma’lumotlar

  • Doktor Lesel Dawson motamda bo‘lganlardan qochmaslikni, aksincha, oddiygina yonida bo‘lish va tinglashni tavsiya qiladi.
  • Motam chiziqli bosqichlarga ega emas va har qanday tartibda aralash his-tuyg‘ularni o‘z ichiga olishi mumkin.
  • Ueston-super-Merda o‘tkaziladigan Good Grief festivali yo‘qotish haqidagi suhbatlarni me’yorlashtirishga qaratilgan.

Motamda bo‘lganlarni qo‘llab-quvvatlash bo‘yicha asosiy maslahat

Bristol universitetining adabiyot va madaniyat bo‘yicha dotsenti doktor Lesel Dawson yo‘qotishni boshdan kechirayotgan odamni qo‘llab-quvvatlashda eng muhimi — uning oldidan qochmaslik, deb bildirdi. Uning so‘zlariga ko‘ra, noto‘g‘ri biror narsa aytish qo‘rquvi ko‘pincha odamlarning chekinishiga olib keladi, bu esa eng yomon reaksiyadir. Kalitli harakat oddiy tan olishdir: «Menga juda achinadi, men shu yerda». Dawson motamda bo‘lgan odamning o‘ziga tempni belgilash, muloqot tilini tanlash va vafot etgan haqida qachon va qanday gapirishni hal qilish imkonini berish zarurligini ta’kidladi.

Shaxsiy tajriba va aybdorlik hissini yengib o‘tish

Dawsonning motam haqidagi tushunchasi uning singlisining o‘limi ta’sirida shakllangan — singli o‘lik tug‘ilganida Dawsonning o‘zi sakkiz yoshda edi. Ko‘p yillar davomida uning onasi bu voqea uchun o‘zini aybdor his qildi. Dawson birinchi o‘g‘lining erta tug‘ilishi va bunga bog‘liq asoratlardan so‘ng, onasi hali ham qizini yo‘qotishni o‘z aybi deb hisoblab kelganini angladi. Dotsent aybdorlik va gunohkorlik hislari yo‘qotish paytida juda keng tarqalganligini va ular buzuvchi moslashish mexanizmlariga olib kelishi mumkinligini qayd etdi. U onasi bilan bo‘lgan muloqot misolini keltirdi: onasi o‘g‘lining erta tug‘ilishi uning xatosi emasligini tan oldi, ammo qizini yo‘qotish borasida o‘ziga xuddi shunday mehribonlik ko‘rsata olmadi.

Motam bosqichlari haqidagi miflar

Dawson motam aniq, tartibli bosqichlardan o‘tadi va odam oxir-oqibat yo‘qotishni to‘liq «yengib chiqadi» degan mashhur noto‘g‘ri tushunchani rad etdi. Uning so‘zlariga ko‘ra, aslida motam tartibsiz, bashorat qilib bo‘lmaydigan va chuqur darajada shaxsiydir. Odamlar ketma-ket tartibga amal qilmaydigan aralash his-tuyg‘ularni — qayg‘u, g‘azab, hissizlik, hasad, jahlni — boshdan kechirishi mumkin. Jarayon chiziqli emas va har bir odamning motamni boshdan kechirishning o‘ziga xos jadvali va usullari bor.

Statistika va o‘lim haqida gaplashishdan qochish

Marie Curie xayriya tashkiloti buyurtma qilgan tadqiqot shuni ko‘rsatdiki, odamlarning 70 foizi o‘lim haqida gaplashishni o‘zlariga qulay his qilsa-da, bunday suhbatlarni oila, do‘stlar yoki tibbiyot xodimlari bilan haqiqatan ham olib boradigan odamlar soni ancha kam. Dawson motam haqidagi suhbatlardan qochish umrbod muammolarni keltirib chiqarishi mumkinligini, chunki boshdan kechirilgan og‘riqqa murojaat qilishgina sodir bo‘lgan voqeani to‘liq qayta ishlash imkonini berishini qayd etdi.

Good Grief festivali

Dawson Ueston-super-Merda o‘tkaziladigan yillik Good Grief festivalining hamraisi hisoblanadi. 2026-yil 15-oktabrda boshlanib, yakshanbagacha davom etadigan tadbir ustaxonalalar, musiqa chiqishlari, ma’ruzalar va yorug‘lik installyatsiyalarini o‘z ichiga oladi. Festivalning maqsadi — o‘lim, o‘lish va yo‘qotish haqidagi suhbatlarni boshlash va me’yorlashtirish, murakkab his-tuyg‘ularni muhokama qilish uchun makon yaratish.

A woman pictured outside, looking directly at the camera and smiling. She has long brown/grey hair which is tied back. She is wearing a black top.Image source, Jamie Curtis
Image caption,

Dr Lesel Dawson encourages bereaved people to talk about their feelings in order to cope with grief

Two people sat on a raised stage leading a talk at a previous Good Grief Weston event. There is an audience of people sat facing them.Image source, Paul Blakemore
Image caption,

Good Grief Weston offers workshops, talks and musical performances aimed to start and normalise conversations about loss

Kat and their mum at a glacier in New Zealand. Both are wearing sunglasses and are smiling. The glacier is covered in snow.A teenage girl with long light brown hair looks at the camera. She has a burgundy blazer blue and white stripery shirt and burgundy tie A woman sitting on the floor in her bedroom, looking into the distance.