Asosiy ma’lumotlar
- Aholining 40% gacha qismi qalqonsimon bez kasalliklaridan aziyat chekadi, 80% hollarda — yod yetishmasligi tufayli (Mariya Matveyeva bahosi).
- Kattalarga kuniga taxminan 150 mkG yod kerak, bolalarga — 70–150 mkG, homilador ayollarga — 220 mkG.
- Shifokor yod preparatlari va BADlarni o‘z mustaqil ravishda qabul qilishdan ogohlantirdi.
Endokrinolog tavsiyalari
Yod tanqisligining oldini olish uchun muntazam ravishda yodlangan tuz iste’mol qilish va ratsionga dengiz mahsulotlarini qo‘shish kerak. Buni «Izvestiya» gazetasiga Rossiya FMBA Federal ilmiy-klinik tibbiy reabilitatsiya va kurortologiya markazi rekreatsion tibbiyot va sanatoriy-kurort davolash kafedrasi professori, tibbiyot fanlari doktori, shifokor-endokrinolog Mariya Matveyeva aytib berdi. Uning so‘zlariga ko‘ra, profilaktikaning eng oddiy va samarali usuli — har kuni yodlangan tuz iste’mol qilish va dengiz mahsulotlarini ratsionga kiritish.
Muammoning qamrovi va kunlik me’yorlar
Mutaxassisning bahosiga ko‘ra, aholining 40% gacha qismi qalqonsimon bez kasalliklaridan aziyat chekadi, bunda 80% hollarda ular ratsiondagi yod yetishmasligi bilan bog‘liq. Kattalar odamga kuniga taxminan 150 mkG yod kerak, bolalarga — 70 dan 150 mkG gacha, homilador ayollarga — 220 mkG. Mikroelement qalqonsimon bez gormonlarini ishlab chiqarish uchun zarur bo‘lib, ular modda almashinuvida qatnashadi, yurak ritmi va tana haroratini tartibga soladi, mushak tonusi va reproduktiv funksiyani saqlaydi.
Yod manbalari va tuzni saqlash qoidalari
Matveyeva yodlangan tuzni eng qulay yod manbalaridan biri deb atadi. Uni zich yopilgan idishda qorong‘i joyda saqlash va tayyor taomlarga sovigandan keyin qo‘shish tavsiya etiladi, chunki uzoq issiqlik ta’sirida foydali xususiyatlarning bir qismi yo‘qoladi. Shifokor dengiz mahsulotlarini haftada ikki-uch marta iste’mol qilishni maslahat beradi: yodga eng boy mahsulotlar — mintay, dengiz karami, qisqichbaqalar, kalmarlar, dengiz okuni, midiyalar va ustritsalar. Yodning ozgina miqdori sut, tvorog va tuxumlarda ham mavjud.
Ogohlantirish va kontekst
Ekspert yodli preparatlar va BADlarni o‘z mustaqil ravishda qabul qilishdan ogohlantirdi: mikroelementning yetishmasligi ham, ortiqchaligi ham qalqonsimon bez ishiga salbiy ta’sir ko‘rsatadi. Avvalroq shifokor-dietolog, nutrisiolog, Milliy dietologlar va nutrisiologlar assotsiatsiyasi a’zosi Anna Belousova Rossiya aholisi mintaqaga qarab vitaminlar va mikroelementlarning turli darajadagi tanqisligini boshdan kechirishini, deyarli hamma joyda yod tanqisligi kuzatilishini aytgan edi.
