Главное в материале

  • Врач-кардиолог Алина Гаврилова опровергла популярные советы «усилить питание мозга» через растирание ушей или мизинец
  • Мозг сам регулирует свой кровоток; у здорового человека специально «усиливать» его не нужно
  • Электростимуляция уха — исследуемая медицинская технология, но и она не даёт простого эффекта «больше крови мозгу»

Популярные лайфхаки не работают

В сети распространяются советы «разогнать кровь к мозгу»: потереть уши, помассировать мизинец или приложить лёд к определённой точке — якобы после этого мозг получит больше кислорода, а сердце заработает лучше. Врач-терапевт, кардиолог, ассистент кафедры поликлинической терапии Пироговского университета Алина Гаврилова в комментарии «Газете.Ru» объяснила, что у организма нет такой системы «секретных кнопок».

Как мозг реально получает кислород

По словам Гавриловой, мозг действительно требователен к кислороду, но его снабжение зависит от трёх факторов: количества кислорода в крови, достаточного уровня гемоглобина, который его переносит, и качества кровотока. При этом мозг умеет самостоятельно регулировать свой кровоток и подстраивать его под потребности, поэтому у здорового человека с нормальным давлением, гемоглобином и насыщением крови кислородом необходимости специально «усиливать питание мозга» обычно нет.

Что говорят исследования об ухе и мизинце

Врач отметила, что ухо действительно связано с нервной системой: в некоторых его участках проходят ветви блуждающего нерва, и учёные изучают электрическую стимуляцию уха как метод воздействия на нервную систему. Однако, подчеркнула она, это медицинская технология с определённой силой тока, частотой и точкой воздействия, а не растирание уха пальцами. Даже при такой стимуляции исследования не показывают простого эффекта «больше крови и кислорода мозгу»: в одном эксперименте кровоток в отдельных областях мозга, наоборот, уменьшался. Что касается мизинца, доказанной «рефлекторной точки» для улучшения кровоснабжения сердца или мозга на нём нет — холод или растирание лишь дают сильный чувствительный сигнал нервной системе.

Что действительно помогает

Гаврилова перечислила меры, которые реально улучшают доставку кислорода к мозгу: регулярное движение, нормальный сон, контроль давления, отказ от курения и лечение состояний, уменьшающих доставку кислорода, — например, анемии, заболеваний лёгких или апноэ сна. Если постоянно беспокоят «туман в голове», сонливость, головокружение или снижение концентрации, врач советует искать их причину, а не пытаться «разогнать мозговое кровообращение». «Потереть уши можно — иногда это действительно бодрит. Но не потому, что мы открыли секретный канал подачи кислорода к мозгу», — заключила она. Ранее, как отмечает издание, кардиолог объяснял, почему гипертонию нельзя вылечить массажем шеи и упражнениями.