Главное в материале

  • Осенью риск рецидива связывают с нарушениями сна, сокращением светового дня и изменением распорядка
  • Первые признаки срыва легко принять за сезонную усталость
  • После воздержания переносимость алкоголя снижается, что повышает риск тяжелого отравления

Сезонные факторы уязвимости

Осенью у людей с алкогольной зависимостью, находящихся в ремиссии, может повышаться риск рецидива — об этом «Газете.Ru» рассказал основатель клиники «АлкоСпас», врач-психиатр-нарколог Александр Поликарпов. По его словам, сама по себе осень не является причиной возвращения к употреблению алкоголя, однако сразу несколько сезонных факторов способны повышать уязвимость человека: сокращение светового дня, возвращение к интенсивному рабочему графику, простудные заболевания и снижение физической активности. Все это отрицательно сказывается на эмоциональном состоянии, особенно когда человек постепенно отказывается от привычных способов поддержания трезвости.

Ранние признаки приближающегося срыва

Риск, по словам специалиста, начинается не с первого бокала: раньше появляются изменения, которые легко принять за обычную осеннюю усталость. Человек позже ложится, хуже спит, становится раздражительнее, отменяет встречи со специалистом, реже общается с поддерживающими людьми и перестает выполнять договоренности, помогавшие сохранять трезвость. Еще один тревожный признак — изменение отношения к собственному прошлому: приятные эпизоды употребления алкоголя вспоминаются чаще, а негативные последствия зависимости постепенно забываются.

Оправдания и знакомый сценарий

«Особенно внимательно стоит относиться к ситуациям, когда человек начинает оправдывать возможное употребление усталостью, стрессом или необходимостью расслабиться после тяжелого дня. Если алкоголь раньше использовался как быстрый способ снять тревогу, уснуть или почувствовать облегчение, мозг может предлагать знакомый сценарий при любом снижении настроения», — пояснил Поликарпов.

Что рекомендует врач

При появлении подобных признаков эксперт советует прежде всего восстановить режим сна, регулярное питание, физическую активность и контакт с лечащим специалистом. Близким он рекомендует избегать обвинений и давления: эффективнее спокойно обратить внимание человека на конкретные изменения в его поведении — пропущенные консультации, бессонницу, изоляцию или возвращение к прежним компаниям. Если употребление алкоголя уже произошло, по мнению врача, не стоит считать лечение безрезультатным — нужно как можно скорее обратиться за профессиональной помощью. Он также предупредил, что после периода воздержания переносимость алкоголя может снизиться, поэтому попытка выпить «как раньше» повышает риск тяжелого отравления.