Главное в материале

  • Ежедневное употребление авокадо и манго улучшило поток-опосредованную дилатацию у взрослых с предиабетом
  • Разница изменений между группами составила около 2,1 процентного пункта
  • Большинство других показателей, включая массу тела, существенно не изменились

Что показали испытания

Ежедневное включение авокадо и манго в рацион улучшило работу сосудов у взрослых с предиабетом — состояния с повышенным уровнем сахара в крови, которое ещё не соответствует критериям диабета. Об этом сообщает Газета.Ru со ссылкой на результаты восьминедельного рандомизированного исследования Иллинойского технологического института, опубликованные в журнале Journal of the American Heart Association.

Как проходило исследование

В испытании участвовали 82 человека со средним возрастом около 45 лет и средним индексом массы тела около 30. Одной группе предложили рацион с одним авокадо и одной чашкой нарезанного манго ежедневно; контрольная группа получала продукты, сопоставимые по калорийности, но с небольшим содержанием жира и клетчатки.

Результаты и их ограничения

Основным показателем была поток-опосредованная дилатация — способность артерии расширяться в ответ на увеличение кровотока, отражающая состояние эндотелия, внутреннего слоя сосудистой стенки. На рационе с фруктами показатель вырос примерно на один процентный пункт, тогда как в контрольной группе снизился; разница изменений между группами составила около 2,1 процентного пункта. Также зафиксировали различия в изменении диастолического давления, измеренного на руке, особенно у мужчин.

Что осталось без изменений

При этом большинство других изученных показателей существенно не различалось, а наблюдаемые преимущества не сопровождались значимым изменением массы тела. Авторы отмечают, что рацион с авокадо и манго увеличивал поступление клетчатки, витамина C и мононенасыщенных жиров, поэтому выделить вклад каждого компонента отдельно нельзя. Ранее Газета.Ru писала о названном способе снизить риск развития сразу нескольких заболеваний сердца.