Главное в материале

  • Прямой вред излучения экрана научными данными не подтверждён — говорит офтальмолог Игорь Азнаурян
  • Систематическое чтение в неудобных условиях приводит к цифровому зрительному синдрому
  • Рекомендации: расстояние 35–40 см, правило 20-20-20, паузы каждые 40–60 минут

Не излучение, а условия чтения

Распространённое представление о том, что экран смартфона сам по себе разрушает глаза — из-за излучения или синего света, — не подтверждается научными данными. Так считает Игорь Азнаурян, доктор медицинских наук, профессор, детский офтальмолог и офтальмохирург, эксперт телеканала «Доктор». В интервью Газете.Ru он пояснил, что в научной литературе нет данных о разрушительном воздействии излучения экрана на зрительный аппарат. Проблема, по его словам, в комплексе факторов: длительная нагрузка на близком расстоянии, мелкий шрифт, слабое освещение, блики и низкая контрастность.

Цифровой зрительный синдром и различия носителей

При систематическом воздействии эти факторы приводят к цифровому зрительному синдрому. «Он сопровождается не только временным снижением остроты зрения, но и головными болями, жжением в глазах, ощущением песка, чувством инородного тела», — предупреждает Азнаурян. С точки зрения физиологии нагрузка на близком расстоянии влияет на глаза независимо от источника, но носители различаются по степени утомления: телефон наименее удачен для длительного чтения из-за бликов и необходимости держать его близко, электронная книга меньше бликует и ближе к бумажному тексту, а планшет лучше телефона за счёт размера — его можно отставить дальше.

Как снизить нагрузку

Для чтения с телефона эксперт советует держать его на расстоянии 35–40 см, увеличить шрифт и межстрочный интервал, а яркость экрана подстраивать под освещение в помещении. Каждые 20 минут рекомендуется смотреть вдаль 20 секунд (правило 20-20-20), а каждые 40–60 минут делать продолжительную паузу. Не стоит читать лёжа, в транспорте или в полной темноте. При близорукости, дальнозоркости или астигматизме необходима коррекция, назначенная врачом. Поводом для визита к офтальмологу Азнаурян назвал двоение в глазах, сложности с фокусировкой, жжение, зуд и тяжесть в переносице.

Контроль близорукости

По словам специалиста, современный фокус офтальмологии — контроль близорукости, особенно у детей. Пациентам без жалоб рекомендуется проходить полный осмотр ежегодно. Для контроля миопии используются очки со специальным дизайном линз, контактные или ортокератологические линзы; важны также организация рабочего пространства, режим нагрузок и достаточное пребывание на улице. Материал издания дополняет упоминание ранее названных опасных симптомов, говорящих о проблемах с глазами, — о каких именно симптомах идёт речь, из публикации не следует.