Учёные сравнили дробные силовые тренировки с обычными: результаты оказались сопоставимыми
Исследование Университета Тунцзи показало, что короткие силовые занятия, распределённые в течение дня, дают улучшения силы и выносливости, сопоставимые с одной полноценной тренировкой. В восьминедельном эксперименте с участием 45 мужчин дробный формат статистически не уступал обычному, а участники оценивали его как более приятный.
Otabek Yusupov