Сомнолог объяснил, почему отоспаться за неделю на выходных невозможно
Профессор Алексей Березников рассказал, что длительный сон в выходные не компенсирует недосып будних дней: восстановлению мешает отсутствие регулярного режима. Он также перечислил условия качественного сна — темноту, отказ от кофеина, сладкого и эмоционального контента перед сном.
Otabek Yusupov