Профессор назвал две привычки, мешающие полноценному сну: алкоголь и телевизор перед сном
Профессор кафедры терапии Университета РОСБИОТЕХ Алексей Березников объяснил, почему засыпание под алкоголь, телевизор или радио не даёт организму восстановиться. По его словам, средний человек спит шесть-семь часов, а оптимальное время отхода ко сну — с 22:00 до 23:00, когда вырабатывается мелатонин.
Aziz Karimov