Психолог объяснила, что делать, если проснулись ночью и не можете уснуть
Клинический психолог Жанна Воеводина посоветовала при ночном пробуждении не смотреть на часы и не заставлять себя спать, а использовать успокаивающие привычки и техники расслабления. Также она дала рекомендации по вечерним привычкам.
Otabek Yusupov