Главное в материале

  • Варикозом живут не менее трети населения планеты, к врачу многие обращаются уже на поздних стадиях
  • Главный риск для работающих стоя — монотонность нагрузки: икроножные мышцы-«насос» почти не сокращаются
  • Врач советует подъемы на носки каждый час, короткие прогулки и приподнятое положение ног во время отдыха

Распространенная болезнь с поздней диагностикой

Варикозное расширение вен — одно из самых распространенных заболеваний: с его симптомами живут не менее трети населения планеты, и многие обращаются к врачу уже на поздних стадиях, когда консервативное лечение менее эффективно. Об этом «Газете.Ru» рассказал доктор медицинских наук, заведующий отделением трансфузиологии детского медицинского центра имени Дмитрия Рогачева, эксперт проекта «+Я» Павел Трахтман.

Почему страдают те, кто работает «на ногах»

Варикоз — это патологическое изменение венозных стенок: сосуды теряют эластичность, расширяются, клапаны перестают работать правильно, и кровь застаивается. Среди основных факторов риска врач назвал наследственную предрасположенность, длительное нахождение в сидячем или стоячем положении, подъем тяжестей и избыточную массу тела.

Первые симптомы

Для продавцов, парикмахеров, хирургов, официантов и учителей, по словам специалиста, главным врагом является именно монотонность нагрузки: при многочасовом стоянии на месте икроножные мышцы почти не сокращаются, хотя именно они работают как «насос», проталкивающий венозную кровь к сердцу вопреки силе тяжести. Без этого давление в венах растет, и стенки сосудов постепенно теряют тонус.

Что рекомендует врач

Первые симптомы легко спутать с обычной усталостью: тяжесть в ногах к вечеру, отеки лодыжек, проходящие после сна, ночные судороги икроножных мышц, зуд, жжение, ощущение «распирания» по ходу вен и сосудистые «звездочки» на коже. Если хотя бы один из них беспокоит регулярно, это повод записаться к флебологу.

Что рекомендует врач

«Простое упражнение — подъем на носки и медленное опускание, 15–20 повторений каждый час — эффективно активизирует венозный отток. Если есть возможность, старайтесь не стоять на месте несколько часов подряд: каждые 45–60 минут делайте короткие прогулки. Во время отдыха полезно поднимать ноги выше уровня сердца: если лежите на диване, положите под вытянутые ноги подушку или валик на 15–20 минут», — советует Трахтман.

Обувь, одежда и образ жизни

Отдельное внимание врач предложил уделить обуви и одежде: оптимальна удобная обувь, в которой комфортно двигать стопой, тогда как тесная обувь, тугие резинки на носках и брюках и зауженный крой ухудшают венозный отток. Также он рекомендовал соблюдать питьевой режим и сбалансированное питание, контролировать вес как значимый фактор риска и беречь вены от перегрева — не злоупотреблять горячими ваннами, баней и сауной.