Главное в материале

  • Офтальмолог клиники «Будь Здоров» Мария Акулова назвала пять причин усталости глаз за рулём
  • Среди них: долгая фиксация взгляда, синдром сухого глаза, яркий свет и блики, ночная езда, некорригированная оптика
  • Врач рекомендовала остановки каждые 1–2 часа, увлажняющие капли и поляризационные очки

Пять причин усталости глаз водителя

Усталость глаз за рулём — не просто временный дискомфорт, а состояние, напрямую влияющее на безопасность движения. Об этом «Газете.Ru» рассказала врач-офтальмолог клиники «Будь Здоров» на Сущевском Валу Мария Акулова, назвавшая пять основных причин этого состояния.

Что происходит со зрением и как помочь глазам

Первая причина — долгая фиксация взгляда вдаль: глазная мышца напрягается и «застревает», не может быстро расслабиться, из-за чего зрение становится нечётким. Врач советует каждые 1–2 часа делать остановку и смотреть на дальние объекты — горизонт или облака, а также выполнять упражнение «треугольник», переводя взгляд с кончика носа на удалённую точку несколько раз.

Сухость, блики и ночная езда

Вторая причина — синдром сухого глаза: за рулём человек моргает реже, роговица пересыхает, появляются жжение и ощущение песка. Акулова рекомендует увлажняющие капли без консервантов и упражнение: зажмуриться на 3–5 секунд, затем широко открыть глаза. Третья причина — яркий свет и ослепляющие блики от солнца или фар встречных машин: глаз вынужден постоянно адаптироваться к перепадам освещённости. Врач советует качественные солнцезащитные очки с поляризационными линзами и следить за чистотой лобового стекла изнутри. Отдельно она выделила вождение ночью и при плохой видимости, когда нагрузка на зрение возрастает многократно, — в таких условиях важно снижать скорость и держать стёкла чистыми.

Оптика и проверка зрения

Последняя названная причина — некорригированная оптика: даже небольшая ошибка в диоптриях вызывает перенапряжение мышц глаза. Врач добавила, что регулярная проверка зрения поможет скорректировать проблему. Материал выходит в продолжение более ранней публикации о частых причинах головной боли при работе за компьютером.