Кардиолог назвал время, когда стоит выпивать последнюю чашку кофе
Кардиолог Маркос Каиро в беседе с бразильским изданием Metropoles посоветовал пить кофе не позднее чем за шесть-восемь часов до сна. Период полувыведения кофеина составляет в среднем пять-шесть часов, поэтому вечерняя чашка может ухудшать засыпание и качество сна. Врач подчеркнул, что рекомендация — ориентир, так как эффект зависит от дозы и индивидуальных особенностей.
Sevara Azamova